Почему стресс и секс не всегда идут рука об руку: взгляд изнутри
В наше время тема сексуального желания и стресса часто преподносится упрощённо и стереотипно: мол, когда стресс, человеку особенно хочется секса как будто это некое универсальное средство для снятия напряжения и «выживания» в экстремальных ситуациях. Но что делать, если в самый напряжённый момент, наоборот, пропадает всякое желание близости? Если нервничаешь и абсолютно перестаёшь хотеть своего партнёра? Такая ситуация не редкость, и с ней сталкиваются многие, хотя в обществе принято думать именно иначе.
Недавно моя знакомая модель, человек с чутким восприятием себя, задала именно такой вопрос: почему стресс и сексуальное желание идут в разные стороны? Почему она, несмотря на все переживания и тревоги, словно «отключает» свою страсть, а у многих вокруг, наоборот, в кризис растёт тяга к сексу? Стоит ли беспокоиться? И главное как относиться к себе в такие моменты?
Стресс и сексуальное желание: не всегда «сексуальный взрыв»
В научной и психологической практике давно известно, что реакция организма на стресс бывает крайне индивидуальной. У кого-то стресс действительно может пробудить сексуальное желание возможно, как способ вырваться из тревоги, почувствовать контроль, или получить эмоциональную разгрузку. Для других же стресс становится преградой для интимности, ведь тело и психика «запускают» режим выживания, когда любые ресурсы направляются на преодоление опасности, а удовольствия отходят на второй план.
Стресс вызывает выброс гормонов, в первую очередь кортизола, который в большом количестве угнетает либидо и мешает настроиться на близость. Плюс тревога и напряжение «съедают» внутренние ресурсы человек устает, его тело может буквально «выключиться» от желания. Это нормально, это не значит, что с вами что-то не так.
Психологическая сторона: тревога против желания
Когда внутри бушует тревога, желание близости часто противоречиво. С одной стороны, иногда хочется уединения, покоя, ощущения безопасности теплого пледа, объятий, тишины. С другой появляется потребность в интенсивных эмоциях, которые могут выражаться в жажде приключений или сексуальной активности, чтобы сбросить напряжение. Эти состояния две стороны одной медали, и каждый человек балансирует между ними по-своему.
Важно понять, что не нужно «заставлять» себя испытывать то, чего в данный момент нет. Не существует «правильного» или «неправильного» желания. Быть в гармонии с собой значит позволить себе быть и уставшим, и страстным, и замкнутым, и открытым, не осуждая себя.
Как позаботиться о себе в периоды стресса?
Самая важная рекомендация спросить себя честно: «Чего я сейчас хочу?». Возможно, это не секс, а просто прикосновения, тепло, или наоборот никакого контакта, желание побыть одной. Забота о себе это разрешить себе эту паузу, не загонять себя в рамки ожиданий и социальных стереотипов.
Можно попробовать подход, который использует моя знакомая: фотосессия как терапия. Это не столько про красивый образ, сколько про возвращение себе, прикосновение к своему телу и эмоциям без давления «быть сексуальной» или «доказывать что-то кому-то». Такая практика помогает осознать и принять себя настоящую, со всеми изменениями настроения и желаний.
Не ругайте себя будьте с собой в мире
Нервничать и терять сексуальное желание нормально. Если вы чувствуете, что внутренне «выключаетесь», не торопитесь себя осуждать. Вместо этого спросите: «Что моему телу и душе нужно сейчас?» И ответьте себе заботой даже если это просто отдых под пледом или чашка чая в тишине.
Если сложно принять это состояние, важно помнить, что не стоит оставаться с этим наедине. Поговорить с близким человеком, психологом или просто написать тому, кто понимает всегда полезно. Вместе проходить стресс легче и безопаснее.
